Krachttraining
Krachttraining in de buitenlucht
Wij trainen hierbij met kettlebells maar ook met ons eigen lichaamsgewicht.
Wat is krachttraining?
Krachttraining – de naam zegt het al – is training om meer kracht op te bouwen. Door je spieren regelmatig zwaar te belasten, krijgt je lichaam een seintje dat je meer kracht nodig hebt. Dat leidt ertoe dat je steeds meer spierweefsel opbouwt. Er zijn verschillende soorten krachttraining. Het stereotype is natuurlijk de oefeningen met gewichten, maar dat is slechts één van de vele manieren om kracht op te bouwen! Ook andere sportvormen waarbij je spieren aan het werk gezet worden, zullen tot spiergroei en of meer kracht leiden.
De voordelen van krachttraining
Niet iedereen vindt het per se belangrijk om grote spierballen te kweken. Toch zijn er ook dan genoeg redenen om aan krachttraining te beginnen! Zo heeft krachttraining veel voordelen voor je algemene gezondheid. Het verlaagt je bloeddruk, versterkt je botten van en verkleint de kans op diverse aandoeningen op latere leeftijd. Daarnaast is krachttraining ook uitermate geschikt om af te vallen. De ontwikkeling van spierweefsel zorgt ervoor dat je sneller vet verliest, omdat spieren in rust meer calorieën verbranden dan vetweefsel. Tot slot voelen veel mensen zich gezonder en energieker wanneer ze op een verantwoorde manier aan krachttraining doen, én neemt hun zelfvertrouwen in flinke mate toe. Alle reden om er eens in te duiken, kortom!
Krachttraining is voor iedereen geschikt, iedereen traint met zijn eigen gekozen gewicht, naarmate wat je kan en wil.
Dinsdag 19:00 uur Vrijdag 10:15 uur